Для здоровья человеку необходима витаминная поддержка. Особенно увеличивается такая потребность с годами. Обменные процессы замедляются, всасывание питательных элементов из системы пищеварения ухудшается.
Для поддержания здоровья надо принимать синтетические витаминные комплексы.
Разработанные для людей старших лет препараты позволяют нормализовать функционирование внутренних органов, приостановить старение, вернуть бодрость и хороший сон.
Потребность витаминной поддержки для преклонных лет
Для поддержания самочувствия в хорошем состоянии надо правильное сбалансированное питание с полным набором питательных элементов.
Такое невозможно после 60 лет. С годами кишечник работает хуже, питательные элементы из продуктов плохо усваиваются и выводятся из организма в неизменном виде.
Метаболизм замедляется, для его ускорения требуется много энергии. Для её получения из натуральных продуктов придётся съедать по несколько килограммов свежих фруктов, зелени и овощей ежедневно. Не каждая система пищеварения это выдержит.
Хорошие витамины для пожилых людей выполняют для организма большую работу:
- снабжают энергией;
- позволяют бороться с хроническими заболеваниями;
- укрепляют стенки кровеносных сосудов;
- облегчают работу сердца;
- нормализуют артериальное давление;
- обогащают питательными элементами;
- препятствуют кислородному голоданию мозга.
Такая поддержка в старшем возрасте желательна каждому. Многочисленные заболевания, накопленные за всю жизнь, проявляются чаще после 60 лет. Для борьбы с ними необходимы силы, которые есть в полезных добавках к пище.
Признаки гиповитаминоза
Здоровье в старшие годы слабеет. Гиповитаминоз добавляет неприятные симптомы:
- потеря зубов;
- сухость кожи;
- расслаивание ногтей;
- облысение;
- боли в мышцах и суставах;
- плохой сон, нарушение засыпания;
- нервозность, повышенная тревожность;
- перепады артериального давления;
- частые сбои в работе сердца;
- постоянная усталость;
- ослабленный иммунитет;
- частые простуды;
- не переваривание пищи в виде диареи или запоров;
- развитие варикоза, остеопороза.
Возрастные изменения непременно будут проявляться у всех. Но они протекают легче, не все, если принимать витаминные наборы для пожилых людей.
Преклонные годы не означают дряхлость и немощь. Это новое время для общения с внуками, занятия своими увлечениями.
На это должно хватать сил, природой заложен в человеке потенциал, который надо использовать.
Полезные элементы для преклонных лет
Ежедневно в организм человека должен поступать набор определённых элементов. В солидном возрасте необходимы витамины С, группы, А, В, Е, Д.
Антиоксиданты
Главный представитель этой группы – аскорбиновая кислота. Она не вырабатывается внутри организма, не накапливается, то есть постоянно должна поступать с едой. Недостаток проявляется кровоточивостью дёсен, высоким уровнем холестерина, быстрым утомлением.
Аскорбиновая кислота:
- укрепляет стенки сосудов;
- укрепляет сердце;
- ускоряет метаболизм;
- хорошо разжижает кровь;
- усиливает иммунитет;
- препятствует формированию тромбов;
- предупреждает разрастание раковых опухолей.
Витамин Е также относится к антиоксидантам. Это жирорастворимое вещество, недостаток которого часто отмечают у жителей городов с большими промышленными предприятиями.
Дефицит приводит к слабости мышечных волокон, нарушениям в работе печени. Он необходим для борьбы в старости со слабоумием, пигментными пятнами, увяданием кожи.
С годами необходимость в этом веществе возрастает.
Самые значимые вещества
Важно принимать витамины группы В. Их ещё называют водорастворимыми коферментами. Они в организме не синтезируются, про запас их накопить не получится.
Ежедневно элементы должны поступать с едой, усваиваться в кишечнике. С годами пищеварительная система после болезней плохо перерабатывает пищу.
Витамины для пожилых людей старше 60 лет лучше употреблять в синтетическом виде, готовом к усвоению.
Рибофлавин (В2) защищает клетки нервной системы, помогает в переваривании пищи. Дефицит ведёт к снижению зрения, депрессии, нарушению работы надпочечников.
В6 помогает работать нервной системе, поддерживает иммунитет, укрепляет сердце и сосуды. При недостатке будет неустойчивое артериальное давление, нервное перенапряжение.
В9 способствует кроветворению. Недостаток считается одним из оснований болезни Альцгеймера.
В12 нормализует свёртывание крови, помогает усваивать питательные вещества, способствует восстановлению клеток нервной системы.
Минералы
Часто в витаминные комплексы добавляют минералы. Так как они тоже необходимы в преклонные годы.
Кальций позволяет укреплять хрящевую, костную ткань и зубы.
Магний нормализует артериальное давление, повышает стрессоустойчивость.
Йод сохраняет интеллектуальные способности.
Железо требуется для поддержания в хорошем состоянии состава крови.
Но не всем назначают минеральные добавки. При болезнях щитовидной железы и желчного пузыря, камнях в почках надо проконсультироваться с врачом.
Как выбрать хороший препарат
В продаже имеются много средств с одним компонентом и поливитаминные наборы с десятками ингредиентов.
Важно правильно подобрать, какие витамины нужны пожилым людям, будут отвечать их физиологическим потребностям.
Монопрепараты
В таких средствах один или два ингредиента. Обычно одно основное, другое добавочное, например, Магне-В6, Кальций Д3.
Их достоинства в том, что компоненты хорошо усваиваются, чистым элементам ничего не мешает, ведь некоторые вещества препятствуют всасыванию друг друга. Такие препараты стоят дёшево.
Недостатком будет цель приёма. Часто их назначают, чтобы восполнить дефицит определённого элемента. У людей преклонных лет наблюдается гипоавитаминоз, им нужно принимать все витамины.
Употребление одного компонента в большой дозировке не устранит общего недостатка.
Монопрепараты лучше принимать молодым людям, для помощи при лечении того или иного заболевания.
Поливитамины
Комплексные препараты содержат от 3 до 30 компонентов. Это удобно, за один приём можно получить много питательных веществ.
Для человека преклонных лет с гиповитаминозом подходит, но имеет некоторые минусы. Содержание витаминных элементов в таких комплексах маленькое, для насыщения организма приходится принимать средства длительными курсами.
В некоторые наборы производители включают компоненты, которые мешают друг другу усваиваться, например, витамины В12 и С. Выгоднее выбирать наборы, содержащие не более 10 компонентов.
Лучшие витаминные наборы
Представляем названия качественных витаминных средств для пожилых людей:
- Ундевит. Питательные элементы рассчитаны, чтобы удовлетворить суточную потребность. Успешно защищает от инфекций, не вызывает аллергии. Дешёвая цена за упаковку от 45 рублей.
- Гексавит. Позволяет избежать осложнений после инфекций, оперативного вмешательства, поддерживает зрение при повышенных нагрузках.
- Ревит. В составе всего три витамина (С, В1, В2), но они требуются постоянно, в организме не синтезируются, поступают с пищей.
- Витрум Центури. Имеет в составе набор антиоксидантов, которые отодвигают старение, также полезный цинк, селен и бор.
- Супрадин. Имеет набор важных элементов. Они участвуют в метаболизме, улучшают состояние сосудов, поддерживают иммунитет.
Цены на витаминные наборы для пожилых людей бывают разные. Представленные средства относятся к недорогим.
Помощь для позвоночника
После 50 лет надо начинать пить средства, которые приостанавливают старение и поддерживают костную систему.
Кальций начинает вымываться из костей.Его необходимо постоянно добавлять с пищей. Чтобы он усваивался, требуется чаще бывать на солнце, принимать витамин Д для пожилых людей.
Такие средства разрабатывают специально для этой возрастной категории, поддерживают хорошее состояние костной и хрящевой ткани, обеспечивают защиту суставов.
Дефицит ведёт к раздражительности, сухости кожи, ломкости ногтей, частым простудным заболеваниям.
В тяжёлых случаях наблюдаются судороги в ногах и перепады артериального давления. Позвоночник необходимо поддерживать, так как от него зависит состояние всех внутренних органов.
Также необходимы пожилым людям витаминные комплексы для суставов. Они не помогают мгновенно.
Чтобы встретить почтенный возраст на своих ногах, надо начинать принимать полезные добавки уже после 50 лет даже при отсутствии проблем.
Хорошими препаратами являются Кальцемин, Кальцемин Адванс, Ортомол.
Помощь головному мозгу
Ещё одна проблема, приходящая с возрастом – плохая память, слабоумие, потеря концентрации внимания, замедление мышления.
Специально для поддержки головного мозга разработаны витаминные комплексы для пожилых людей старше 70 лет. Они включают важные элементы для структур мозга, которые позволяют сохраняться нейронным связям.
Регулярный приём специальных препаратов поможет сохранять бодрость, ясность ума долгие годы. Популярностью пользуются Витрум Центури, Синергин, Алфавит 50+, Кальций – Д3 Никомед.
Назначения должен делать врач. В эти годы много противопоказаний, человек принимает другие лекарственные средства, что должно учитываться.
Лекарственные препараты помогут сохранить здоровье в преклонные годы в хорошем состоянии.
Полезные вещества в виде маленького драже, принятого один раз в день, способны принести силу, бодрость и вкус к жизни.