С раннего возраста наш разум и мозговой центр нуждается в подпитке с целью наилучшего формирования мышления и выполнения сложных задач. Витамины – это наилучшее топливо для мозга и остальных органов человеческой системы.
Со временем, чем старше становится человек, тем больше ему необходимы полезные запасы. В студенчестве мозг настолько нагружается, что способен потерять контроль над нервной системой.
Если вовремя не начать его питать грамотными веществами и витаминами для работы мозга, то студен может получить серьезные психологические травмы от усталости.
Еще больше информации о витаминах вы можете найти на сайте: https://pro-vitamin.ru
Неуравновешенность, невнимательность и стресс – это наиболее ощутимый итог.
Энергия и бодрость берется также из полезных веществ, качественной пищи и дополнительных витаминных комплексов. В статье рассмотрим наилучшие витамины для мозга взрослым и детям.
Какие вещества нужны нашему мозгу
За функционирование мозга и его центров отвечает витаминная группа из класса B, дополнительные компоненты (D, C и A) взаимодействуют с нейронными связями, влияющими за процессы восприятия и запоминания.
Какие витамины нужны мозгам:
- Тиамин или в буквенном значении B1 – главенствующий компонент для мозга, отвечающий за функции познания и развития.
- Никотиновая кислота – компонент группы B3, стимулирующий деятельность органа.
- Пантотен или B5 – вещество, отвечающее за долгосрочную память.
- Пиридоксин 6 – воздействует на работу ЦНС и отвечает за выработку серотонина, его синтезирование и распространение по организму.
- Фолиевая кислота, которая отвечает не только за организм беременных, но и воздействует на нервную систему.
Эти группы отвечают за основные функции, протекающие в организме. Помимо группы B рассмотрим дополнительные виды полезных веществ для мозга.
Дополнительные группы веществ
Чтобы предотвратить ранее старение нейронов и их отмирание, необходимо обеспечить организм полноценным запасом не только витаминами B, но и остальными.
Лучшие витамины для мозгов D, E, P
Среди первых в список попал Витамин D или кальциферол, который предотвращает формирование раковых клеток, а также сохраняет качество и прочность сосудов мозгового центра.
Второй по необходимости – это компонент из группы E или токоферол. Он предохраняет ЦНС от загрязнения токсинами.
По статистике, люди с оптимальным уровнем токоферол ацетата в организме в большей степени защищены от заболевания Альцгеймера, чем остальные.
Ну и следующий компонент здоровья, но не последний, — это Биофлавоноид. Витамин Р – не допускает кровоизлияний, защищая капилляры и сосуды от разрывов.
Витамин В1
Тиамин снабжает нейронные клетки питательной средой, а также обеспечивает усвояемость глюкозных остатков. В1 – активизирует нервные клетки, снимая усталость и стресс.
Специалисты рекомендуют вещество детям школьного возраста, студентам, а также взрослым, чья работа связана с умственной деятельностью.
Помимо этого, витамины для мозга детям или взрослым, включающие B1, выполняют следующие функции:
- Снимает стресс и перевозбуждение.
- Улучшает настроение на целый день.
- Снижает процесс старения, омолаживая клетки или выводя старые из организма.
Что бывает при дефиците:
- Плохое настроение, нервозность.
- Постоянно желание спать.
Получить суточную дозу тиамина можно из следующих продуктов питания:
- Печенка и сердце свинины.
- Овсянка.
- Орехи.
- Дрожжевое печенье или любое блюдо с дрожжами.
Важно! Кофеин, чай или алкогольная продукция разрушает клетки тиамина, следует избегать чрезмерного потребления.
Лучшие витамины для мозга и памяти – это витамины, полученный полезным путем.
Витамин В2
Рибофлавин играет важнейшую роль в момент умственной и физической активности, а также незаменим в момент сильнейших стрессов, так как умеет защищать нейроны.
B2 снабжает нейронные клетки энергией. Если не питать организм веществом, то тот будет самостоятельно вытягивать B2 из мышечных волокон, тем самым истощая себя.
Что будет, если случится авитаминоз:
- Будет присутствовать постоянное чувство сонливости и усталости.
- Возникнут глазные боли вплоть до потери четкости зрения.
- Начнет кружиться голова.
- Появятся частые головные боли, потеря ориентации и сознания.
Витамины для мозга школьника B2 и более взрослого человека можно отыскать в гречке, горохе, зелени, молоке, твороге и мясе.
Ежедневно человек должен потреблять 1,5 миллиграмма рибофлавина.
Витамин В3
Ниацин или B1 воспроизводит энергетическую ценность для клеток ЦНС, а также помогает процессам памяти.
Чтобы поддерживать оптимальный уровень ниацина в организме достаточно употреблять до 30 мг одного из продукта питания: морковка, орехи, желтки от куриных яиц, сыр.
Лучшие комплексы из аптек
Далее рассмотрим лучшие препараты для взрослых, позволяющих за короткий срок наладить функции мозга и нейронов, восстановить память и улучшить умственное состояние.
«Memory»
Положительные качества комплекса витаминов для мозгов под названием Витрум «Memory»:
- Улучшение кровообращения, очищение крови.
- Насыщение клеток кислородом.
- Укрепление сосудов и соединительных тканей.
Витрум позволяет избежать головных болей в будущем, а также делает разум качественным и ясным.
Супрадин
Комплекс содержит в себе огромное множество активных веществ, среди которых можно встретить ретиног, тиамин, кальций и фолиевую кислоту.
Данные компоненты прекрасно взаимодействуют с клетками мозга, улучшая их прочность и эластичность.
Помимо этого, Супрадин питает строительные клетки, насыщая их железом, кальцием, медью.
Цена на витамины для мозга варьируется от 300 до 800 рублей в зависимости от упаковки.
Препараты для подросткового возраста
Школьный и студенческий рацион питания далек от идеала, поэтому врачи рекомендуют запастись лекарственным комплексом для подростков.
Данный комплекс восполнит запас полезных веществ в организме, придаст энергии и позволит детям двигаться дальше по учебе.
Orthomol «Mental»
Препарат показан лицам, чьи задачи состоят из нескольких пунктов:
- Повышение уровня интеллекта.
- Увеличение метаболизма.
- Улучшение настроения и желания работать.
Совместно с данным комплексом школьник забудет про свои проблемы с запоминанием, концентрацией и вниманием, станет хорошо учится и даже делать успехи вне школы.
Для студентов же станет гораздо проще сдавать зачетные экзамены.
Отзывы витаминов для мозга – противоречивы. К сожалению, препарат не может помогать тем, кто не взаимодействует с самим средством, ведь «под лежачий камень вода не течет».
Важно давать мозгу нагрузки, чтобы Ортомол смог загружать все данные и расфасовывать их по полочкам.
Витамины для детей
Дети постоянно играют и развиваться, а для качественного развития им необходима помощь.
Организм ребенка нуждается в специальных детских комплексных витаминах, которые послужат для них толчком к формированию интеллекта.
Пиковит
Известное детское средство для формирования ума и физического развития.
В универсальный продукт входят витамины А, Д и С, кальций и кислоты. Производится препарат в 3 вариантах:
- В виде сиропа до 12 месяцев.
- Для малышей до 4 лет.
- И для детей от 7-летнего возраста.
Пиковит приводит запас питательных компонентов в норму, и снимает симптомы умственной и физической усталости.
Джунгли
Препарат содержит в себе 10 компонентов здоровья, необходимых для нашего основного органа, то есть мозга и его клеток.
Помимо этого, в комплексе имеются довольно полезные вещества – фолиевая кислота и B12, которые участвуют в формировании здоровых нервных клеток.
Важно давать поддержку своему мозгу не только во взрослом возрасте, но и в детском.
В любых годах мозговые нейроны формируются и взаимодействуют со всем организмом. Только от вас зависит ваше здоровье и умственное развитие.