питание

Еда современного человека включает большое количество углеводов и жиров, низкое содержание белка. Что приводит к обширному перечню проблем со здоровьем – лишний вес, апатия, низкая физическая активность, высокое

Аминокислоты – это части цепочки белков. Всего существует около 20 аминокислот, некоторые из которых являются заменимыми, другие – незаменимыми.

Эффективное накачивание мышц зависит не только от тренировок, но и от питания. Чтобы правильно выбрать продукты для набора мышечной массы необходимо учитывать калорийность и процентное соотношение БЖУ.