Отказ от курения вместе с контролем за уровнями артериального давления и холестерина — самые важные меры для сохранения сердца и сосудов. Так считает немецкий кардиолог Торстен Дилл.
Для поддержания в норме важных показателей сердечного здоровья и защиты себя от аритмии, ишемической болезни сердца и иных недугов, важно соблюдать простые правила касательно питания и физических нагрузок. Так, спорт и тренировки на выносливость эксперт назвал лучшей защитой для кровеносного органа.
Врач заявил, что лично ходит по три раза в неделю, независимо от погоды. Регулярность очень важна для сердца. Также он отметил, что мясо в его рационе присутствует в наименьшем количестве. Кардиолог предпочитает рыбу и овощи.Подобный рацион помогает держать свой вес в норме.
Эксперт заключил, что одним из самых коварных врагов для сердца является стресс, потому как именно он заставляет людей налегать на сладкое, снижает качество сна и увеличивает тягу к алкоголю и курению.
Автор:
Вениамин Кузнецов
Источник: