йога

Гибкость – способность частей тела и суставов выполнять движения с максимальной амплитудой. Хорошая гибкость повышает степень подвижности всех мышц, используемых в повседневной жизни. Максимальной естественной гибкостью обладают младенцы.

Любой врач вам скажет: гибкий позвоночник и крепкие мышцы являются залогом здоровой спины. Сразу после того, как человек стал прямоходящим, на его позвоночник обрушилась огромная нагрузка (собственный вес

Какая девушка откажется от здоровой, сияющей и молодой кожи? Правда, отправляться за ботоксом или тратить тысячи долларов в месяц на косметолога и СПА могут не все. Но есть

Аэробика или ритмическая гимнастика – комплекс упражнений, направленных на активизацию работы разных групп мышц и легких. Регулярное занятие позволяет снизить риск проявления сердечно-сосудистых заболеваний.

Пожалуй, аэробика – это именно тот вид фитнеса, который не выходит из моды никогда. Еще с давних времен девушки и молодые люди, желая поддерживать здоровье и тело в

Аэробные упражнения остаются непревзойденным средством развития мышц, укрепляя их и делая эластичными. Двигаясь энергично и ритмично, разучивая элементы танца, мы тренируем выносливость и становимся более гибкими.

Стремление к совершенству свойственно всем людям. Кто-то хочет иметь крепкое здоровье, кто-то — отличный внешний вид, кто-то — сохранить фигуру и молодость. Способов поддерживать и усовершенствовать своё здоровье

Большинству людей кажется, что аэробика — это спорт для женщин, направленный на похудение. Перед глазами возникает картина групповых занятий в зале или энергичные движения дома перед телевизором. Но

Интерес к аэробике в России начался ещё в 80-е годы. Начиная с этого времени и до текущего момента он стремительно набирал популярность. Утренние передачи по телевизору в те

Каждый человек иногда задумывается над тем, как он выглядит. Все мечтают о красивом и подтянутом теле, но далеко не каждый готов работать над собой и двигаться к своей