Нормальное содержание холестерина при беременности
Холестериновая норма у беременных женщин отличается от оптимальных значений для представительниц прекрасного пола того же возраста, но не ожидающих прибавления в семье. Причем показатели могут быть выше нормы вдвое и это не будет являться патологией при условии хорошего самочувствия женщины и отсутствия таких симптомов, как:
- повышение холестеринового уровня в 2.5 раза от нормы, действовавшей до беременности,
- перепады артериального давления,
- плохое самочувствие,
- головные боли и головокружения,
- боль в области ключиц и сердца.
Игнорирование данной симптоматики способно привести к образованию атеросклеротических бляшек и варикозному расширению вен. Если подобные признаки отсутствуют, значит высокий холестерин является нормальным. Во время вынашивания малыша липидное соединение отвечает за созревание плаценты и синтез гормонов, поддерживает работу мозга, иммунной системы. Организм сам регулирует концентрацию холестерина, чтобы обеспечить его оптимальное количество.
При сдаче крови стоит ориентироваться на такие нормы, представленные в таблице:
| Возраст, лет | Норма по возрасту, ммоль/л | Норма при беременности (2-3 триместр), ммоль/л |
| 20 | 3,07- 5,19 | до 10,38 |
| 21-25 | 3,17 – 5,6 | до 11,2 |
| 26-30 | 3,3 – 5,8 | до 11,6 |
| 31-35 | 3.4 -5,97 | до 11,14 |
| 36-40 | 3,7 – 6,3 | до 12,6 |
Причины повышения холестерина
Повышение концентрации холестерина связано с тем, что внутренние органы, вырабатывающие данное жировое соединение, работают в усиленном режиме. И организм попросту не справляется с таким количеством вещества, не успевая выводить его. Однако не только естественный процесс в организме будущей мамы может стать причиной холестеролового уровня. Некоторые заболевания являются провокаторами нарушения, а именно:
- сахарный диабет,
- заболевания почек и печени,
- нарушения обмена веществ,
- ожирение,
- патологии сердца и сосудов,
- хронические инфекции,
- гипертония.
Важно! Если такие заболевания есть в анамнезе, то женщина должна контролировать свое состояние, сдавая анализы на холестерин регулярно, согласно рекомендациям лечащего врача.
Как уменьшить холестерин
Высокий холестерин можно уменьшать посредством диеты и приема специальных препаратов. Но медикаментозное лечение во время беременности является нежелательным, так как используемые для снижения холестеринового уровня статины могут навредить здоровью матери и спровоцировать ряд нарушений развития плода. Врач назначает лекарства только в исключительных случаях, когда другие способы терапии не приносят результата и самочувствие женщины ухудшается.
Медикаментозное лечение проводится под строгим врачебным контролем. Состав крови регулярно проверяется, вносятся коррективы в схему терапии и диету беременной. Самолечение, в том числе народными средствами, является недопустимым.
Профилактика повышения
Профилактикой повышения холестероловых значений следует заниматься еще до беременности. Среди обязательных предупреждающих нарушение мероприятий можно отметить:
- отказ от курения,
- активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками,
- своевременное лечение заболеваний сердца, сосудов, печени, почек, эндокринной системы,
- избавление от лишнего веса,
- коррекция питания.
Именно от пищи во многом зависит, насколько резким будет скачок холестерина при наступлении беременности, насколько эластичными окажутся сосуды.
Какие продукты будут полезны?
Предотвратить увеличение холестерина в плазме, укрепить сосуды и сердце, избавиться от лишнего веса помогут некоторые продукты, которые следует включать в ежедневный рацион. Это:
- ненасыщенные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное),
- мясо птицы без кожи и жира, крольчатина, телятина,
- морская рыба (тунец, скумбрия, сельдь, сардины, палтус),
- овощи,
- фрукты,
- ягоды,
- каши (особенно овсяная на воде),
- обезжиренные молочные и кисломолочные продукты,
- хлеб из цельнозерновой муки,
- орехи (грецкие, миндаль),
- зелень (кроме противопоказанной беременным петрушки),
- натуральный мед,
- зеленый чай, отвар ягод шиповника.
Важно! Исключить из рациона следует животные жиры, колбасы, копчености, любые виды мясных, рыбных и овощных консерв, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия с добавлением трансжиров и белого сахара. Придется забыть о фаст-фуде, который не приносит организму ничего, кроме быстрых углеводов.
Правильное и сбалансированное питание
Следует не только придерживаться рекомендаций по выбору полезных продуктов, но и правильно готовить и употреблять еду. Правил несколько:
- питание должно быть дробны — 5-6 раз в день небольшими порциями,
- при выборе способа приготовления стоит отдавать предпочтение пароварке, грилю, запеканию в духовке, тушению,
- нельзя превышать нормы суточной калорийности, определить которую поможет ведущий беременность гинеколог, но не стоит и понижать ее, чтобы обеспечить малыша необходимыми питательными веществами,
- следует принимать назначенные витамины и микроэлементы, не превышая рекомендованную врачом дозировку,
- следует наблюдать за собственным самочувствием и, в случае возникновения аллергических реакций, своевременно выводить тот или иной продукт из рациона.
Заключение
Беременность — это не болезнь, а особенное состояние женщины. В этот период меняется не только внешность будущей матери, но и состояние ее организма. Помочь ему справиться с нагрузкой помогает регулярный контроль за самочувствием и правильное питание. Однако при борьбе с высоким холестерином этого недостаточно. Диету стоит сочетать с физическими упражнениями, в том числе и на позднем сроке. Особенно полезны для беременной плаванье, йога, неспешные пешие прогулки. Хорошей эффективностью в деле улучшения состояния сосудов и очистки их от холестериновых бляшек отличаются рецепты народной медицины. О некоторых из них можно узнать из следующего видео: