Психическое здоровье человека полностью зависит от его внутреннего состояния: позитивного мировосприятия, умения признавать свои сильные и слабые стороны, от устойчивого воздействия извне и способности справляться с напряженными ситуациями.
Учитывая эти характеристики, медики и исследователи в области психотерапии могут сделать вывод о хорошем или плохом психическом здоровье человека. Главным явлением, способствующим негативному воздействию на наше психическое здоровье, является стресс.
Стресс — это своеобразная защитная реакция организма на психологическое и физическое воздействие со стороны внешних и внутренних факторов, нарушающих эмоциональное состояние человека.
В современной жизни мы не может обойтись без стрессовых ситуации. Это не обязательно могут быть отрицательные (негативные) явления, такие как увольнение с работы, долги, проблемы в личной жизни и прочее, но также и положительные эмоции, возникающие в связи с беременностью, переездом на новую квартиру, успешным развитием бизнеса и другими факторами. Все это, тем или иным образом, сказывается на нашем организме.
СодержаниеФакторы стрессаПричины стрессаКак справляться со стрессом
Факторы стресса
Исследователи, занимающиеся наблюдением воздействия определенных ситуаций на эмоциональное состояние человека, выделяют внешние и внутренние факторы вызывающие стресс. К внешним факторам относятся: пагубные привычки (алкоголь, курение), загрязненная окружающая среда, большая нагрузка на работе, бытовые проблемы (ведение хозяйства, воспитание детей) и т.д. К внутренним же факторам ученые относят: плохое питание; наличие заболеваний; депрессия, вызванная нехваткой минеральных веществ; нарушение обмена веществ.
Причины стресса
Долгое время ученые считали, что только глобальные перемены в жизни могут стать причиной стресса. Однако, по проведенным социологическим опросам, можно сделать обратный вывод. Более 1/3 опрошенных считают, что причиной их раздраженности в повседневной жизни являются, например, огромные очереди в гипермаркетах, недоброжелательные официанты, отсутствие нужного размера платья в интернет-магазинах. Примерно 14% отметили, что всерьез злятся, когда заправляют одеяло в пододеяльник.
Из этого можно сделать вывод, что обыденные проблемы, которые неизбежны в повседневной жизни, заставляют нас испытывать стресс в несколько раз больше, чем, к примеру, переезд в другую страну или развод.
Как справляться со стрессом
Подводя итог, необходимо сказать, что в современном мире стресс избежать невозможно, однако в наших силах не позволять себе расстраиваться по мелочам. Поэтому психологическое здоровье организма в наших руках, нужно только не забывать про чувство юмора, а также позитивное отношение, так как это лучшее средство борьбы с жизненными невзгодами.
Источник: