Тулуп – простейший прыжок, используемый в фигурном катании. Термин произошел от английского слова toe loop и в переводе означает «петля на носке». Обычно фигуристы начинают изучать тулуп после прыжка сальхова. По внешнему виду напоминает прыжок риттбергер, но по классификации относится к зубцовым прыжкам.
Для начала попробуйте скользить по дуге, двигаясь назад. Голову поверните в направлении наружной стороны дуги. Затем разверните плечи. Отталкивайтесь ото льда зубцом левого конька. Продолжая поворачиваться, прыгните так, чтобы приземлиться на ребро правого конька и продолжить двигаться по дуге назад-наружу. Левый носок конька должен упираться в лед как можно плавнее и почти без остановки.
Для совершенствования техники тулупа вообразите, что выполняете вальсовый прыжок с носка. Старайтесь перед прыжком как можно дальше поворачивать голову к левому плечу. Во время самого прыжка контролируйте свой носок – он должен быть направлен строго вниз. Если вы не будете этого делать, он не врежется в лед, и вы упадете. Чтобы совершенствовать момент приземления пробуйте делать внутреннюю тройку перед выполнением тулупа. На первый взгляд это покажется сложным, но после нескольких попыток это станет гораздо проще. Выполняя тройку, четко разделяйте готовую позицию и разворот. Это поможет контролировать фигуру. Если вы будете прыгать по часовой стрелке, следите за соответственной сменой действий левой и правой ноги. Если тулуп совершается против часовой стрелки, уделите внимание сильному раскручиванию плеч и рук против часовой стрелки.
Подводящих упражнений для тулупа нет. Поэтому, разучивая эту фигуру, сначала выполняйте тройку внутрь, заход на прыжок, а затем сам тулуп целиком. Не спешите, старайтесь выполнять все элементы красиво и плавно.
Составляя программу фигурного катания, учтите, что тулуп часто используется вторым прыжком в каскаде. Тройной тулуп изолированно используется в парном катании, четверной тулуп также изолированно применяется в мужском одиночном катании. За исполнение одинарного тулупа в соревнованиях начисляется 0,4 балла, за двойной – 1,3 балла, за тройной – 4 балла. Четверной тулуп с 2009 года оценивается в 9,8 балла, но его стоимость постоянно повышается.