Спорт снова в моде! Тысячи людей устремились в тренажерные залы и спортивные клубы, но ведь чтобы заниматься, например, фитнесом, не обязательно тратить деньги и время на инструкторов, можно тренироваться дома, достаточно иметь нужные тренажеры.
Эллипс или эллиптический тренажер – один из самых простых и удобных в использовании домашних тренажеров. Его основное назначение — равномерная и умеренная нагрузка различных групп мышц. В работу включаются как мышцы пресса, так и другие мышцы, которые отвечают за поддержку тела в комфортном состоянии равновесия. Эллипс оптимально способствует разогреву и укреплению различных групп мышц. Сегодня многие модели оснащены мини-компьютерами, которые четко отслеживают потраченные калории, частоту пульса и многое другое. Все зависит от комплектации и ваших материальных возможностей.
Фитбол – полезная и удобная вещь в вашей квартире. Она нравится не только детям, но и придется по вкусу взрослым людям, которым иногда нужно расслабиться и отдохнуть от сложных трудовых будней. Но помимо отдыха, фитбол можно использовать для любых силовых упражнений, например для накачивания пресса. Ваши занятия будут проходить с удовольствием, и мысль о фитнесе будет доставлять вам только положительные эмоции.
Степпер – замечательный и столь модный сегодня кардиотренажер. Он достаточно прост в эксплуатации, но не является столь эффективным, как предыдущие тренажеры. Он не обеспечивает нагрузку на верхнюю часть тела, а также недостаточно нагружает ноги. Его нельзя назвать полезным тренажером, который за короткое время использования принесет вам уникальные результаты.
Обруч хула-хуп – легкий в использовании тренажер. Достаточно прост в применении, но не приносит видимых результатов в сжигании жиров. Его можно эффективно использовать для разминки и массажа.
Гантели – самый простой и доступный вид тренажеров. Такая силовая нагрузка приносит видимые результаты, но следует соблюдать определенные правила в использовании и придерживаться своей программы. Если вы чувствуете, что тренировки проходят тяжело и у вас не хватает сил для их продолжения, стоит вовремя остановиться и обратиться за помощью к спортивному врачу. Он подберет для вас оптимальные виды нагрузок и разработает для вас индивидуальную программу упражнений.